Virvi Ramos

COMUNICADO

O Hospital Virvi Ramos esclarece que não solicita através de ligações telefônicas a realização de depósitos de qualquer espécie para exames, procedimento, medicamentos e honorários em contas bancárias do hospital.

Sempre que houver uma solicitação, entrar em contato imediatamente com a recepção da internação do hospital pessoalmente ou pelo telefone 54-2108.8318.

Busca

Notícias

Reeducação alimentar: é hora de começar

terça-feira, 1 de junho de 2010 09:56

Uma reeducação alimentar significa adotar novos hábitos de alimentação, substituir tentações por atitudes regadas com muita cor e sabor. E, lógico, uma boa pitada de força de vontade se faz necessária.
Os eternos regimes, as incansáveis sugestões de dietas com restrições de calorias, isentam de cores, de texturas e de sabores, o abuso dos “temperos” artificiais – tem levado as pessoas a cometerem ações erradas que comprometem a saúde. Pesquisas demonstram que toda pessoa que faz regime sem se preocupar com a MUDANÇA DO HÁBITO volta a engordar.
O mais importante é que esses novos hábitos sejam incorporados sem mudanças bruscas e sim com o intuito de melhorar a qualidade de vida – perder peso aos poucos é bem melhor e mais saudável do que se atirar num regime devastador..

Lembre-se: não existem alimentos “ruins”, mas sim “hábitos” ruins.

PORÇÕES QUE DEVEMOS INGERIR DURANTE O DIA
Segundo a pirâmide alimentar

5 a 9 porções de cereais, pães, tubérculos e raízes;
4 a 5 porções de hortaliças;
3 a 5 porções de frutas;
1 porção de leguminosa;
3 porções de produtos lácteos;
1 a 2 porções de carnes;
1 a 2 porções de açúcares;
1 a 2 porções de óleos e gorduras.

DICAS NUTRICIONAIS
• Coma devagar.
• Mastigue bem os alimentos, isso aumenta a saciedade e diminui o apetite.
• Coma em ambiente tranqüilo e agradável, evitando estresse.
• Comece as refeições preferencialmente com saladas cruas.
• Café da manhã, almoço e jantar são essenciais, assim como os lanches. O corpo só funciona com um combustível especial, que é o alimento.
• Beba bastante água e pratique pelo menos 30 min de exercício físico diariamente.

Fonte: (Fonte: Nutrição Assistencial – Hospital Virvi Ramos e estagiárias de Nutrição Social Fátima Faculda

Galeria


Hospital Virvi Ramos - Rua Alexandre Fleming, 454 - Caxias do Sul - (54) 2108.8333 | virviramos@virviramos.com.br

Desenvolvido por TUA Tecnologia